Ressources / Contacts
LA BASE (gestion des émotions) 😅
Ici tu trouveras les ressources "starter pack" de la psychothérapie 🙂
Voici les liens vers les extraits gratuits des BD sur les émotions :
Une vidéo explicative sur la théorie polyvagale (ventral, sympathique, dorsal) :
Théorie polyvagale
Pour aller plus loin sur la théorie polyvagale :
Le podcast sur la théorie polyvagale :
Anxiété / crises d'angoisse
C'est quoi une crise d'angoisse ?
Pourquoi on ne relaxe pas les anxieux.se ?
Pourquoi le psy ne vous rassure pas en thérapie d'exposition :
CNV
Les principes de la CNV (Communication Non Violente) :
Le compte insta Apprentie Girafe :
La différence entre sympathie/empathie/compassion :
Les écueils à l'empathie :
Comment sortir des conflits avec la CNV ?
La conférence Cessez d'être gentil, soyez vrai :
Attachement / Amour
La série de 3 vidéos explicatives sur l'attachement :
https://www.youtube.com/watch?v=bEyj4ATWZyg
La vidéo Arte sur l'attachement :
L'article sur le fawning :
Violences
Les vidéos sur le gaslighting/enfumage mental :
La vidéo sur l'auto-gaslighting :
Les ressources expliquant le cycle des violences et les mécanismes d'emprise :
La série de vidéos sur le harcèlement (scolaire en particulier) :
Masculinités toxiques :
Inceste
Le podcast Ou peut-être une nuit (dispo aussi sur Spotify) :
L'insta de Cécile Cée (et notamment ce post sur la culture de l'inceste) :
Le livre de Cécile Cée :
HPI
Le podcast Méta de Choc sur les mythes autour du HPI :
La vidéo d'Intensément Podcast sur les "symptomes" HPI :
TDAH
Des comptes insta sur le TDAH :
https://www.instagram.com/neuroatypica/
Si tu souhaites te lancer dans la démarche diagnostique, je te recommande les yeux fermés NovaPsy (ne pas hésiter à appeler pour obtenir un rdv) : https://www.doctolib.fr/centre-de-sante/lille/novapsy
Une app pour les tâches ménagères :
https://nipto.app/fr
Une app pour limiter son temps sur son téléphone :
https://www.minimalistphone.com/
Une app pour gérer son budget :
https://www.ynab.com/
Voyager à l'étranger quand on a un traitement pour le TDAH :
TSA
Un super podcast sur le TSA :
Témoignages de femmes TSA :
Crise autistique (meltdown) :
https://youtu.be/9RsyEYBPdnY?si=dJWdNmVBXBRTCTJ8
Les aides et le diag TSA :
Le tuto dossier MDPH (axé TSA) :
Borderline
Voici qq vidéos sur le trouble borderline :
https://youtu.be/ICSWs7PlN4g (il a fait plusieurs vidéos)
Ecoanxiété
https://youtu.be/Axx5zMARtvE?si=Zo_VYjFb6zmvfDg3